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一个粽子里面又多少卡路里?

编辑发布:月饼品牌_棕子_批发_华美月饼价格表  发布日期:2019-02-24  点击人气:68
一个粽子里面又多少卡路里?
    咱们常看到的粽子基本全都是运用糯米作为主料。糯米是一种比较有粘性的稻米,据说在古代没有发明水泥时,人们用煮熟的糯米作为砖瓦的粘着剂,浆糊也是糯米熬制今后做成的,可见糯米黏着性之强。刘大夫说:“糯米自身在肠胃内不容易消化,易引致腹胀腹痛。所以胃肠道疾病妇女及消化能力较弱的老人、儿童忽然进食大量粽子,很容易引发消化不良、腹泻等问题”。

    粽子类型众多,最常看到的是肉粽和豆沙粽。可别鄙视这小小一个粽子,所含热量可不低。很多粽子里都有猪油,特别肉粽。红枣、豆沙棕则含糖极高。一只中等大小,约120到150克重的“裸粽”,也就是什么都不加的白粽子,热量约200至250千卡,而一只肉粽根据所用肉的胖瘦和含猪油的多少,有300至400千卡,豆沙粽的热量也在300千卡左右。因而,一只粽子的热量,常常比一碗饭(100克116千卡)的热量高出很多。再加上有些人青睐在粽子表层撒一层糖,食用时摄入的糖分就又增加了。

    粽子鲜味,却不能多吃,真难过!别急,其实只须食用办法得当,咱们仍然可以在保证健康的前体下享有鲜味。首先,食用粽子不可放太多,特别一定不要贪图享受、餐餐以粽充饥。

    吃粽子时还可配合服用些醋饮料,因为醋酸有助于糖和脂肪的代谢,防止体内脂肪过多聚集,还可能起到软化血管、降低血液中的胆固醇含量的效果。除此之外,刘大夫提示,吃完粽子后服用点绿茶或乌龙茶,也能起到极佳的解腻功效。

    粽子虽好吃但也有需要注意的

   1、心血管病患者患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗塞。

    2、糖尿病患者 :粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,吃时通常还要加糖拌和,如果不加节制,就会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,甚至出现昏迷、中毒,抢救不及时会有生命危险。所以,明祖食品提醒您以上人千万不可随性而吃,实在想吃了,尽量少吃。