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武汉华美月饼教你健康吃月饼方法

编辑发布:月饼品牌_棕子_批发_华美月饼价格表  发布日期:2020-02-17  点击人气:165

武汉华美月饼教你健康吃月饼方法

举头望明月,垂头吃月饼——武汉华美月饼

举头望明月,垂头吃月饼,中秋佳节来了,祝咱们身体健康,节日快乐!

       中秋节吃月饼是家家户户古往今来的传统习俗。标志着一家人吉祥团圆。月饼美味可口,但假如食用不妥会影响健康。吃月饼应留意以下几点:

       1、吃鲜莫吃陈

       月饼的脂肪含量高,既怕高温又怕湿润,假如寄存过久会使油脂氧化酸败,简单蜕变且失掉风味, 晦气于健康。新鲜月饼圆正丰满、 感观好、美味浓、味美可口。因而,要吃新鲜的月饼,不宜吃陈腐的月饼。此外,现已拆开独立包装的月饼应尽快吃完.不要寄存过夜;未翻开独立包装的月饼宜放入冰箱贮存,吃前要提早1个小时取出,避免太冰凉而损害肠胃。

       2、时刻要妥当

       大多数月饼都比较甜腻,假如早晨空腹吃月饼。会影响胃酸排泄引起反酸,有胃病者会引发胃痉挛。晚上睡前不宜吃含高胆固醇的蛋黄月饼,特别是患有心脑血管疾病的人更应引起留意。因而,月饼尽量在两餐之间、半空腹状态下食用。

       3、不宜勿馋嘴

       月饼并非人人都能吃.胃溃 疡、十二指肠溃疡患者,吃月饼会添加胃酸排泄,对溃疡愈合晦气; 缓慢胆囊炎、缓慢胰腺炎患者吃月 饼简单使旧病复发,乃至会引起剧 烈的胆痛苦及上腹部痛苦;胆结石患者吃月饼后,会影响胆汁排泄, 易引起胆痛苦发作,要禁食月饼; 肥壮、高血压、高血脂、动脉硬化及冠心病患者更不能多吃月饼,由于吃月饼后,会使血液中的胆固醇 和甘油三酯升高,添加血液黏稠度,加剧心脏担负,乃至诱发心脑血管事情。

       4、食量应有度

       月饼虽好吃,但不能多吃。由于月饼中含有较多油脂、蔗糖和配料,其热量十分高,食用过量会对健康发作不良影响,比方加剧脾胃担负,引起消化不良、食欲不振等症状。此外,食用过多过甜的月饼后,胃酸排泄增多很简单形成消化性溃疡。因而,月饼不能当饭吃。

     5、配茶更健康

       吃月饼时配上一杯热茶是不错的挑选。由于月饼的甜腻配上茶的甘洌。使口感相辅相成,从健康摄生的视点而言,具有提神、止渴、除异味、解油腻、助消化效果的茶,是赏月夜的健康之选。一般来说,吃月饼时调配花茶、绿茶、乌龙茶均可。别的。吃月饼最好仍是不要喝米粥、玉米粥。由于这些粥类糖分较高,粥和月饼同食,更简单引起胃灼热、吐酸水或腹胀等。主张咱们咱们吃月饼时尽量喝些挂面、紫菜、萝卜等咸汤,可削减上述症状的发作。

 哪些人不宜吃月饼?

       1、三高人群不宜吃月饼
       咱们都知道月饼是三高(高油、高热、高脂)食物,甜味月饼含糖量也极高。糖尿患者食用月饼后会导致体内血糖升高,加剧病况。市面上的无糖月饼并非不含糖,仅仅不含蔗糖,而月饼皮自身的面粉、淀粉及馅料摄入体内后会转化为葡萄糖,相同会使血糖升高,且不行馋嘴。高血压、高血脂患者平常饮食要远离饱满脂肪酸过高的食物,月饼油脂含量高,摄入超越一定量的月饼会让血液中的胆固醇和甘油三酯添加,致使血液变粘稠,简单发作血栓,加剧病况。所以高血压、高血脂患者要操控吃月饼的量,特别咸蛋黄月饼,尝尝鲜即可。

       2、肝胆病患者不宜多吃月饼
       肝胆病、胆囊炎、胆结石、胰腺炎不宜吃月饼,月饼属高脂高热食物,其油脂、胆固醇、糖分含量极高,一次食用较多月饼会促进血糖、血脂升高,还会消化不良。而肝胆病患者消化功用差,多吃月饼难以消化会加剧病况,乃至或许引起消化道出血。

      3、月饼是三高食物,缓慢胃肠病患者或消化功用单薄等人群尽量少吃月饼,否则会添加胃肠担负,加剧不适症。

       4、肥壮者不宜吃月饼
       月饼高油脂、高热量、高糖、高胆固醇,过量的糖和胆固醇会转化为脂肪,使体重添加,导致肥壮更严峻。若当天吃了月饼也应当削减米饭和其他油脂的摄入。

       5、白叟和消化不宜多吃
       白叟与消化消化功用较弱,难以消化高脂高糖的月饼,会引起消化不良,加剧肠胃担负。