襄阳月饼批发定制

编辑发布:月饼品牌_棕子_批发_华美月饼价格表  发布日期:2021-06-05  点击人气:238
月饼到底藏了多少热量?

双黄莲蓉月饼 x 1
1碟粟米肉粒饭 + 1碗的罗宋汤 + 1杯冻奶茶
一个双黄莲蓉月饼热量(约200克)高达1000千卡。而成年人一天需补充1800~2200千卡热量。也就是说吃一个双黄莲蓉月饼,热量几乎可以和一顿正餐相等。不想发胖的妹子意了,吃完双黄莲蓉月饼,就不可以再吃肉类食物了,只需要稍微补充点蔬菜。


双黄莲蓉月饼的糖分
6汤匙砂糖
双黄莲蓉月饼的糖份都达到了72克,大概是6汤匙的样子。糖尿病病人每天可以进食的量不可以超过八分一个,即便是迷你装也不可以超过四分一个。低糖月饼仍含有大量碳水化合物,所以也不可以过量进食。

双黄莲蓉月饼的胆固醇
4个鸡蛋黄
咸蛋黄的胆固醇有600毫克,比鸡蛋黄多出一倍。成年人一天不可以超过300毫克。所以一天最多吃半个咸蛋黄。高血压或心脏血管患者尽量不吃咸蛋黄。咸蛋黄易使人摄入过多热量,引发水肿。平时吃完月饼一定要补水。


双黄莲蓉月饼的脂肪
2~3汤匙油
月饼脂肪含量都高。它的馅料和饼皮通常都加入了许多的油脂。酥皮更是会用到动物油,才可以达到松化的口感。而冰皮月饼、雪糕月饼或素月饼,脂肪就比较低了。这类月饼更适合瘦身,保持身材。


吃了月饼怎么才能不发胖?
朕取了些月饼界的领军"人物"
用运动方式与月饼PK形式
让你明白自己吃的,迟早要还

五仁月饼 VS 慢跑
五仁月饼热量 425大卡,慢跑1小时消耗热量约为600大卡,吃一个五仁月饼需要进行45分的慢跑来抵消热量。

鲜肉月饼 VS 爬楼
鲜肉月饼热量385大卡,爬楼1000级大概消耗热量180大卡,那吃一个鲜肉月饼需要爬楼2500级。

冰皮冰淇淋月饼 VS 游泳
冰皮冰淇淋月饼热量350大卡,游泳一小时消耗热量约为500多大卡,吃一个冰皮月饼需要游泳40分钟,而且速度不能太慢哦!

莲蓉咸蛋黄月饼VS单车
莲蓉蛋黄月饼热量447大卡,单车每小时25公里以上速度消耗热量600大卡,一个咸蛋黄月饼需要进行45分钟的高速骑行进行抵消。

豆沙月饼 VS 跳绳
豆沙月饼热量396大卡,跳绳是全身运动,每小时的运动量可消耗800大卡热量,一直豆沙月饼足够你跳半小时绳了。


我该怎么选择月饼?
方法一丨挑馅料
豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低,五仁、蛋黄就高很多,卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿。

方法二丨选款式
广式月饼重糖,而苏式月饼重油,冰皮月饼相对低油糖。
脂肪含量:苏式>广式>冰皮;糖含量:广式>冰皮>苏式。
从热量上来看,广式和苏式月饼卡路里差不多,冰皮相对热量较低

方法三丨分大小
传统的月饼较大,热量也比较高,建议跟家人分享,但现在商家为了迎合现代人的口味,推出那种小月饼,热量自然也较小。

看看美味的月饼和相应的热量、运动量
如果你不那么爱运动,那就只能咽咽口水咯
为了能过一个圆满的中秋
一定要动起来哟!